Vad gör en PT?
En personlig tränare, ofta förkortat PT, är en person som har kompetens inom anatomi, motion, muskelfysiologi och olika former av träning. I många länder är det inte en skyddad titel, och därmed kan vem som helst kalla sig en PT. Men idag hyr många gym endast licensierade tränare. Däremot så varierar licensens innebörd (läs mer här).
Ofta fungerar även tränaren som en mentor, personlig assistent samt en slags pedagog. En PT hjälper dig med motivationen och tar dig igenom följande steg: planering, utförning samt registrering och evaluering av resultat. Träningen fungerar ofta också som en utbildning där du lär dig korrekt teknik för bättre resultat och en skadefri träning.
Med en tränare har du också någon som hjälper dig, vilket gör det lättare att våga satsa hårdare och ofta upplever man en markant förbättring på både motivation och förbättring.
Träning kan ofta erbjudas hemma, utomhus, på gym eller andra lokaler, enskilt, i par eller i grupp.